Kilo Verme

Hamilelik sürecinde beslenme, hem annenin hem de bebeğin sağlıklı gelişimi açısından kritik bir rol oynar. Özellikle muz gibi besin değeri yüksek meyveler hakkında sıkça sorular sorulmakta ve bu meyvelerin bebeğin...

Hamilelik süreci, anne adayının hem kendi sağlığı hem de bebeğinin gelişimi için dikkatli beslenmesini gerektiren hassas bir dönemdir. Bu süreçte diyet yapmak isteyen kadınların, kilo kaybından çok sağlıklı ve dengeli...

Tuz diyeti, günümüzde özellikle tansiyon, kalp ve böbrek hastalıklarının önüne geçmek isteyen bireyler arasında oldukça popüler hale gelmiştir. Fazla tuz tüketimi, vücutta su tutulumuna neden olarak ödem, yüksek tansiyon ve...

Hamilelik dönemi, anne adayının hem kendi sağlığı hem de bebeğin gelişimi açısından oldukça hassas bir süreçtir. Bu süreçte beslenme düzeni ve alınan kalori miktarı büyük önem taşır. Hamile iken kaç...

Tarçın çayı diyeti, son yıllarda doğal yollarla kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği yöntemlerden biri haline gelmiştir. Tarçının metabolizma hızını artırıcı etkisi ve kan şekerini dengeleme özelliği, bu çayın diyet programlarında...

Limonlu ayva, hem lezzeti hem de sağlığa olan katkılarıyla son yıllarda diyet listelerinde sıkça yer alan meyve karışımlarından biridir. Bu yazıda limonlu ayvanın zayıflama sürecine etkisi, nasıl tüketilmesi gerektiği, içerdiği...

Lahana çorbası, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir besin olduğu için kilo vermek isteyenler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Özellikle lahana çorbası diyeti, kısa sürede hızlı kilo kaybı sağlamayı hedefleyen...

Menengiç tohumu, Anadolu’da yüzyıllardır kullanılan ve özellikle kahvesiyle bilinen sağlıklı bir bitkidir. Son dönemde menengiç tohumu zayıflatır mı sorusu sıkça gündeme gelmektedir. Bu yazımızda menengiç tohumunun kilo verme üzerindeki etkilerini,...

Altın süt, son yıllarda zayıflamak isteyenlerin ilgisini çeken doğal içeceklerden biri haline gelmiştir. İçeriğinde yer alan zerdeçal, zencefil ve tarçın gibi metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğu bilinen baharatlar sayesinde, altın süt...

Esmer bulgur son yıllarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları içerisinde sıkça tercih edilen besinler arasında yer alıyor. Düşük glisemik indeksi ve uzun süre tokluk hissi sağlaması nedeniyle kilo vermek isteyen bireyler tarafından...